А какая цель?
Дефицит веса может быть РПП, или просто человек не доедает.
Если есть болезненный дефицит веса, то протеин поможет добрать калории которые человек не может по какой-то причине наесть - может не лезть еда.. или страх сьесть что-то больше 100 ккал в порции.
К тому же качественный протеин содержит множество аминокислот и витаминов.. что необходимо если чеовек не доедает...
Если же нужно набрать много веса, а еды столько не влезет - можно брать гейнеры)))
Можно набрать вес и конфетами и бургерами, но это будет другое качество тела....
Желательно добавить и спорт) дабы создать рельеф)
Здравствуйте!
Протеин использовать можно, но нецелесообразно. Если в качестве источника калорий использовать спортивное питание, то мы порекомендуем использовать гейнер. Это протеиновая смесь с высоким содержанием углеводов. Она имеет более высокую калорийность, и следовательно будет способствовать увеличению веса.
Моя сестра при дефиците веса (на нервной почве), сначала устранила саму причину дефицита (уволилась с ненавистной работы). Затем купила абонемент в фитнес-зал и настроила нормальное питание - 4 раза в день небольшими порциями. В результате, не только увеличился вес, но и похорошела фигура.
Если кому пригодится - берите на вооружение!:)
а можно было не тратить деньги и время и просто ходить в качалку на 40-60мин 2-3 раза в неделю
Только в качестве дополнительного источника белка, совместно с высококаллорийной пищей. Если есть протеин, даже КСБ 60, не меняя общую диету - скорей всего, девушка еще больше похудеет.