На сегодняшний день нет единой научной теории, объясняющей, зачем нужен сон. Однако практически всем организмам, обладающим нервной системой, необходим сон, а длительное лишение сна приводит к ухудшению обработки информации, самочувствия, нарушениям работы нервной системы и в конечном счете может привести к гибели животного.
Лишение сна у людей использовалось в качестве пытки: через несколько суток без сна сознание человека теряет ясность, ухудшается зрение, слух и координация движений, появляются галлюцинации, спутанность сознания, провалы в памяти. Ухудшается физическое самочувствие, человек может испытывать головокружение, тошноту, боль; снижается иммунитет, увеличивается риск развития острых и хронических заболеваний. При лишении сна человек время от времени проваливается в микросон, во время которого сознание отключается на несколько секунд.
Можно перечислить несколько довольно обоснованных научных гипотез о том, зачем нужен сон:
1) Во время бодрствования происходит постоянное возбуждение нервных клеток, и в местах контакта нервных клеток – синапсах – постепенно увеличивается проводимость сигнала. Из-за повышенной возбудимости нейронов мозг начинает хуже работать, т.к. проведение сигналов происходит на фоне все возрастающего "шума". Во время сна мозг отключает восприятие сигналов внешней среды и восстанавливает рабочее состояние, ослабляя проводимость синапсов и подавляя остаточное возбуждение нейронов, которое постепенно накапливается, когда мы не спим.
2) Активная работа мозга во время бодрствования приводит не только к увеличению возбудимости нервной системы. В процессе работы мозга постепенно накапливаются токсичные продукты обмена веществ и токсинов. Выведение этих веществ происходит через специальную глимфатическую систему. Во время сна объем клеток в мозге уменьшается, при этом появляется дополнительное внеклеточное пространство, через которое активно происходит выведение вредоносных молекул из нервной ткани в лимфатические сосуды.
3)Во время сна закрепляются воспоминания. В исследованиях на крысах было показано, что пока они спят, нейроны гиппокампа, отвечающего за память, ускоренно "проигрывают" те же паттерны возбуждения, которые были усвоены накануне. По-видимому, таким образом происходит закрепление памяти о прошедшем дне и накопленных знаниях в соответствующих зонах мозга. Существует множество свидетельств того, что сон благотворно влияет на память, а недосып ухудшает запоминание.
4) Во время сна происходят перестройки контактов между нервными клетками, обеспечивающие пластичность нервной системы. В процессе бодрствования появляются новые синапсы, обеспечивающие новые связи между нервными клетками. Во сне часть из этих синапсов исчезает, однако некоторые (наиболее крупные и активно работавшие в течение дня) сохраняются, усиливая наиболее важные из возникших контактов.
Мы считаем, что сон — естественное физиологическое состояние, противоположное состоянию бодрствования, характеризующееся пониженной реакцией на окружающий мир, присущее млекопитающим, птицам, рыбам и некоторым другим животным, в том числе насекомым.
👉 https://top-matras.ru/