Сон делает нас умными!
Ученые единодушны в том, что полноценный сон улучшает функции мозга, ответственные за нашу память, за сохранение умений, навыков, переживаний.
Во сне на нас не воздействуют отвлекающие внешние раздражители и в мозге происходит полноценный анализ, пережитых событий дня. Чем больше возбуждающих событий было пережито днем, тем более глубокий сон нужен ночью.
В этой связи глубокий сон выполняет ряд функций.
- в памяти закрепляются события прошедшего дня,
- определяется наиболее ценная информация,
- оценивается, что это – обыкновенные эмоции или что-то важное для будущего,
- осуществляется сортировка - какие события нужно сохранить в долгосрочной, какие в ситуативной памяти,
- устраняется хаос воспоминаний,
- упорядочивается поведение и поступки предстоящего дня.
Плохой сон не ведет к потере памяти, но затрудняет оценку важного и второстепенного.
Хороший сон способствует творческому мышлению, более ясному взгляду на случившееся вчера.
Доказано, что после полноценного сна к человеку приходят более мудрые мысли, без стресса решаются проблемы, нежели после тревожной ночи.
Поговорка "Утро вечера мудренее" оказывается полностью правда.
Школа априорного мышления, продуктового интеллекта https://vk.com/vsem_deneg и Клуб «ЖЗЛ»... · 25 сент 2021 ·
vsem_deneg
Рекомендую видео доктора наук, главного научного сотрудника Лаборатории передачи информациив сенсорных системах ИППИ РАН Ивана Пигарёва.
https://youtube.com/watch?v=HsnCMT_EYmg&feature=share
Здесь стенограмма к видео (текст лекции)
https://m.polit.ru/article/2014/05/04/pigarev/
Он описывает историю изучения этого вопроса, различные гипотезы о назначении сна, гипотезы о... Читать далее
Психолог, педагог, руководитель проекта "ПиПси", автор книги "Хельгины сказки"
· 21 сент 2021 ·
pi_psi
Сон, своего рода, "санитар" психического функционала =)
В процессе сна идет реорганизация накопленной за день информации. Таким образом, осуществляется некая "инвентаризация" нейронных связей, чтобы подготовить ресурсы для новой фазы бодрствования - для восприятия и взаимодействия человека с новой информацией.
Поэтому, когда со сном есть какие-либо проблемы, это... Читать далее
Врач-психотерапевт, психиатр, сомнолог. Лечение бессонницы и неврозов. Психотерапия... · 4 февр 2020 · youtube.com/OksanaSadykova
Добрый день, Анастасия. В 1870х годах Мария Манасеина - первая русская женщина врач и первопроходец в сомнологию, задалась вопросом «Зачем нужен сон?»
Чтобы ответить на него, значит его можно исключить.
Она провела эксперимент с собаками. Подробнее на видео https://youtu.be/ekRKdR-Ntss
Подобный эксперимент с крысами провели спустя 100 лет в Америке.
Оказалось, что сон... Читать далее
Удачи и здоровья!
Врач-психотерапевт, сомнолог Оксана Садыкова.
Перейти на youtube.com/OksanaSadykova
«Биомолекула» — научно-популярный сайт о молекулярных основах современной биологии и ее... · 28 янв 2020 · biomolecula.ru
ОтвечаетЕлена Белова
На сегодняшний день нет единой научной теории, объясняющей, зачем нужен сон. Однако практически всем организмам, обладающим нервной системой, необходим сон, а длительное лишение сна приводит к ухудшению обработки информации, самочувствия, нарушениям работы нервной системы и в конечном счете может привести к гибели животного.
Лишение сна у людей использовалось в... Читать далееМагазин матрасов
🐻 Матрасы и матрасики для мишки и мышки
🚀 Доставим хоть на Северный... · 17 мая 2021 · okmatras.ru
ОтвечаетВладислав Тарасенко
Мы делаем это каждую ночь, и в течение всей нашей жизни мы будем проводить примерно треть своего времени, занимаясь этим. Если исключить сон из жизни или не правильно спать, организм не просто дает сбой, его захватываюn болезни и в конечном счете ждет смерть.
Зачем нужен сон и что будет без него?
- Сложнее сконцентрироваться;
- Труднее запомнить информацию;
-... Читать далееМы считаем, что сон — естественное физиологическое состояние, противоположное состоянию бодрствования, характеризующееся пониженной реакцией на окружающий мир, присущее млекопитающим, птицам, рыбам и некоторым другим животным, в том числе насекомым.
👉 https://top-matras.ru/