Мы делаем это каждую ночь, и в течение всей нашей жизни мы будем проводить примерно треть своего времени, занимаясь этим. Если исключить сон из жизни или не правильно спать, организм не просто дает сбой, его захватываюn болезни и в конечном счете ждет смерть.
Зачем нужен сон и что будет без него?- Сложнее сконцентрироваться;
- Труднее запомнить информацию;
- Становитесь капризными и раздражительными;
- Ваше решение может быть искажено;
- У вас меньше терпения;
- Вы с большей вероятностью примете необдуманные решения или Столкнетесь с трудностями при принятии решений;
- Ты более эмоциональна, чем обычно;
- Твоя зрительно-моторная координация слегка нарушена
- Зачем телу нужен сон
- Ожирение
- Диабет второго типа
- Заболевания сердца и гипертония
- Депрессия, тревога и другие расстройства настроения
- Плохая иммунная функция
- Ранняя смерть
Сколько сна нужноСколько сна вам на самом деле нужно каждую ночь, зависит от возраста (молодые люди обычно нуждаются в большем количестве сна, чем взрослые) и наших генов (некоторые люди, естественно, нуждаются меньше, чем другие).
Но обычно продолжительность сна для взрослых составляет от семи до девяти часов каждую ночь, в соответствии с рекомендациями Национального фонда сна.
Мы считаем, что сон — естественное физиологическое состояние, противоположное состоянию бодрствования, характеризующееся пониженной реакцией на окружающий мир, присущее млекопитающим, птицам, рыбам и некоторым другим животным, в том числе насекомым.
👉 https://top-matras.ru/