Механизм сновидений объяснили ученые. Они рассказали, почему люди видят сны и по какой причине иногда спят без сновидений. Выяснилось, что на характер сна влияет человеческое сознание.
Уче... Читать далее
Максимальное количество мелатонина вырабатывается между 12 часами ночи и 4 часами утра, в другое время и при других обстоятельствах этот гормон не продуцируется, а значит, защитные... Читать далее
Основная причина, почему болит спина по утрам, - остеохондроз. Он локализуется в разных отделах позвоночника, что провоцирует и различия в ощущениях:
Грудина. Боль ноющая, однообразная... Читать далее
Спать без подушки под головой без ущерба для здоровья могут только груднички. При рождении у малышей размер головы шире их плеч, поэтому им не требуется дополнительная поддержка. В это... Читать далее
Как правило, правильная поза для сна — это та, при которой человек достигает быстрой фазы сна (так называемый «глубокий сон», во время которого глаза быстро движутся из стороны в сторону... Читать далее
Каждое утро болит поясница, но кажется со здоровьем всё в порядке. Этому могут быть и другие причины: Неправильное положение тела во время сна Нарушенное кровообращение спины Неудобная кровать
Это весьма индивидуально, но педиатры рекомендуют 8-10 часов сна. Самый полезный сон - до 24.00, поэтому стоит ложиться пораньше. Со временем вы заметите, сколько вам необходимо времени... Читать далее
Есть множество причин, как внешних, так и внутренних, по которым человек может страдать от внезапных ночных пробуждений.
К распространённым внешним причинам можно отнести уличный шум... Читать далее
Организм восстанавливается именно во время ночного сна. Это связано с гормоном, который называется мелатонин. Он вырабатывается только в темноте. Соответственно, если спать исключительно... Читать далее