Честный Фитнес
Здоровье.
Фитнес тренировки в зале, дома, на улице. Питание.
Тренировки
Здоровое питание
Медицина
Андрей НерсесянцМетодист адаптивной физической культуры.
Помогу вырваться из цепких лап остеохондроза; снизить вес; обрести лучшую физическую форму
Три правила дыхания при физических нагрузках
Сегодня разберем, как с помощью дыхания сделать силовые упражнения более эффективными.
Выполняем ли мы упражнения с собственным весом, или с отягощениями, или заняты какой-то физической... Читать далее
Андрей НерсесянцМетодист адаптивной физической культуры.
Помогу вырваться из цепких лап остеохондроза; снизить вес; обрести лучшую физическую форму
Уважаемые подписчики, в этом посте мы поговорим о брюшном дыхании и йоговском дыхании Капалабхати. Дыхание - наиболее важная физиологическая функция.
Поэтому на этапе освоения даже простых... Читать далее
Методист адаптивной физической культуры.
Помогу вырваться из цепких лап остеохондроза; снизить вес; обрести лучшую физическую форму
Зарядочка каждый день!
Друзья, приглашаю на бесплатный челлендж с несколькими упражнениями.
Условия:
мы просто выполняем
1. Комплекс Сурья - Намаскар
2. Бег (км)
3. Отжимания от пола (сгибание-разгибание рук в... Читать далее
2 эксперта согласны
Андрей АртёмоввЧестный Фитнес
Тренировки
Анастасия АлебовичСиловые тренировки, развитие силы, тренажёрный зал, программа тренировок, техника выполнения упражнений, online сопровождение
Хорошие и плохие упражнения: это какие?
Мы не можем разделить упражнения на условно полезные или вредные. Упражнение для здоровья и упражнения от проблем.
Почему?
Потому что невозможно восприятие человека и его адаптацию к... Читать далее
2 эксперта согласны
Андрей АртёмоввЧестный Фитнес
Медицина
Мужчина растёт, в среднем, до 25 лет. Так что у Вас всё по плану.😉
PS: Наследственную предрасположенность по показателю роста конечно совсем не учитывать нельзя, но у Вас родители... Читать далее
1 эксперт согласен
Андрей АртёмоввЧестный Фитнес
Медицина
Методист адаптивной физической культуры.
Помогу вырваться из цепких лап остеохондроза; снизить вес; обрести лучшую физическую форму
1. Читайте произведения классиков ( и тратьте меньше времени на блогеров и соцсети)
2. Занимайтесь физической культурой (физическими упражнениями)
3. Постоянно учитесь
4. Планируйте... Читать далее
Андрей АртёмоввЧестный Фитнес
Тренировки
Силовые тренировки, развитие силы, тренажёрный зал, программа тренировок, техника выполнения упражнений, online сопровождение
Здравствуйте!
Приятно видеть стремление к физическому развитию и улучшению самочувствия через упражнения. Вы большой молодец!
Однако, составление тренировочной программы под ваши цели... Читать далее
1 эксперт согласен
Андрей АртёмовЗа Донбасс!
Женский комплекс упражнений
- 1 Уровень (базовый)
Румынская тяга 8–12 повторений
Тяга гантелей в наклоне 8–12 повторений
Приседания со штангой 8–12 повторений
Отжимания 6–10 повторений
Подъем корпуса/подъем ног на ко... Читать далее
1 эксперт согласен
Андрей АртёмовЗа Донбасс!
Франшиза Фитнес Студии. Бесплатно!
В этой статье опишу бизнес-модель, в которой у клиента есть возможность тренироваться индивидуально с тренером без посредников.
Франшиза Фитнес Студии. Бесплатно!
Во-первых, модель... Читать далее
1 эксперт согласен