Выгорание или депрессия? В 40 лет осознал, что все на автомате и полная апатия ко всему.
Все летит к чертям, рушится и за что бы не взялся, быстро пропадает желание к результатам. Состояния комфорта нет точно, доходы падают. Что делать? Долго можно перечислять.
Антон КуКоучинг
· 1,4 K
Здравствуйте!
По описанию больше походит на выгорание, но сказать точнее можно лишь пообщавшись. Тем более, как правильно тут сказали что выгорание часто соседствуют с депрессиями. Даже так, одно покрывает другое.
И да, если приоритетно выгорание, то нужна остановка. Остановка для того чтобы в первую очередь сделать инвентаризацию Ваших целей и установок. Отбросить лишнее. Без этого к сожалению никак. Любой кризис ровно означает что настало время для каких-то перемен в жизни.
А для переосмысления важности Ваших целей нужны либо время, либо силы. Время чтобы на той малой части сил остановиться и сделать ревизию. Либо силы чтобы оставить себе часть функционала который Вам жизненно необходим, а в дополнение разбираться в себе.
И еще, не слушайте никого кто говорит как правильно. Чаще всего усталость переходит в стадию выгорания при конфликте "я хочу" и "правильно".
Можем пообщаться приватно.
Можем пообщаться конечно. Скажите как лучше это сделать.
Больше похоже на депрессию. Выгорание, это когда именно профессиональная деятельность вызывает безразличие, в Вашем же случае идёт некая тревога на основе и сезонных погодных влияний и ситуаций общего кризиса - тревоги по вирусу, международной обстановке, финансовая нестабильность. А вот что делать? Сложно консультировать заочно, но в первую очередь рекомендуется... Читать далее
Автор удалил комментарий
Возможно что причина в смене основных жизненных ценностей, что приводит к кризису смысла жизни. Часто встречаемые симптомы этого кризиса - потеря интереса к жизни, апатия, появляется ощущение что каждый новый день проходит как на автомате, как раньше жил уже не интересно и хочется жить по другому но как это сделать не понятно.
Если это ваша ситуация то вы попали в экзист... Читать далее
это пояснение наиболее близко по характеру, как мне кажется.
Суть ведь наверное не в том, чтобы как-то назвать это состояние, а в том, чтобы перейти в другое, более комфортное для Вас?
Начну с того, что рекомендовала бы обратится к специалисту (коучу, психотерапевту), т.к. когда мы попадаем в ситуацию в которой ощущаем безысходность и апатию, пробуем действовать привычными способами, чтобы выбраться, но они больше не работают и... Читать далее
При возникновении запроса, рада буду помочь
Консультирую очно и онлайн
Перейти на vk.com/club211308789
Да, такое случается. Момент перезагрузки остановки и осмысления не очень приятный. Много терминов используют, но что в них толку, где решение? А нормально если интереса нет ни к чему? Вот мои советы: вспомните вашу цель которую очень хотелось, а теперь посмотрите кто Вас обесценил или остановил, да это может быть даже очень близкий человек так и общество. Посмотрите... Читать далее
А вы далеко не один такой.
Жизнь сейчас у многих "бьёт ключом" - как минимум 32х36 и в основном по голове. :)
Единственное, что можно сделать - стиснуть зубы и идти вперёд.
Если в основном бизнесе или на работе всё стабильно и ровно - найдите, в крайнем случае придумайте себе параллельно почти недостижимую цель - и идите к ней несмотря ни на что. Если получится... Читать далее
Есть канал на Яндекс Дзен.
Пишу не часто, но по делу.
Перейти на zen.yandex.ru/id/5d944c4daad43600afc753f3
Благодарю за ответ. Почти так же я и делаю, но чем дальше тем хуже. И с работой все более плохо.
Лучший
Практикующий коуч. Специализации: лайф-коучинг, карьерный, кризисный коучинг. Опыт работы... · 29 дек 2021
Не соглашусь с призывом "стиснуть зубы", не соглашусь с рекомендацией "ставить новую цель"...
Выгорание и частая тут депрессия обесточивают настолько, что любые действия кажутся бессмысленными, а рекомендации собраться и бороться вызывают раздражение и апатию.
Если выгорание глубокое, то и сил вставать с кровати нет, нет ни одной мотивации, пропадают желания.
Вы... Читать далее
1 эксперт согласен
1- это уже понятно.
2-это было мне известно, и я всегда так думаю, что решений куча и я смогу, только бы вот... Читать дальше
Первый
Был опыт подобного состояния. Мне помог спорт, тот что по душе. Пришёл к выводу-что впервую очередь от моего внутреннего состояния зависит все что происходит в моей жизни, и чем лучше я себя чувствую-тем больше доход я имею. Делаю все, что бы повысить состояние уверенности, начал со Спорта
Скромный труженик пера, клавиатуры и мышки, а иногда шуруповёрта и болгарки.
Интересы:... · 2 янв 2022
У вас явно упал уровень психической энергии и уровень гормонов дофамина и серотонина, отвечающих за желания и радость от удовлетворения желаний. Причём дофамин не то чтобы вызывает желания, он скорее стимулирует циклическое появление желания совершать действия, которые ранее вызывали у вас удовольствие или вдохновение. Можно стимулировать выработку дофамина и... Читать далее