Как вы считаете, что входит в ТОП-10 самых полезных продуктов, которые должны быть в рационе каждого человека?
НутрициологияПолезное питаниеПолезные продукты
Любовь КобцеваНутрициология
· 26,1 K
Специализированный магазин "КофеЧай" . Продажа, консультирование по ассортименту. Весовой... · 1 июн 2022 · kofechai-shop.ru
ОтвечаетЛилиана Авдеева
- Овсянка
- Яйцо куриное
- Рыба красная диких сортов
- Оливковое масло
- Авокадо
- Орехи
- Индейка
- Овощи
- Кисломолочные продукты
- Морепродукты
Знаю многое о том, как все успевать, быть энергичным, здоровым, красивым и радостным.
Hea... · 2 июн 2022
Человеку свойственно желание найти “волшебную таблетку”, в данном случае, 10 самых полезных продуктов, которые должны быть в рационе каждого человека.
Однако если говорить о здоровом питании, то самое важное это разнообразие. Ни один или даже десять супер-продуктов не закроют все потребности нашего организма.
Ученые советуют употреблять около 60 (!) разнообразных... Читать далее
3 эксперта согласны
Евгений Каплун
11 июня 2022подтверждает
В целом согласен, но думаю, что уж сельди и скумбрии, укропу и петрушке мы уделяем достаточно внимания, некоторые... Читать дальше
дипломированный диетолог;-18кг и почти 5 лет в новом весе;эксперт в "Московском... · 3 июн 2022 · mnlp.cc/mini
Любовь, вот любите Вы задавать общевселенские всеохватные вопросы, на которые нет и не может быть однозначного ответа 😊
"…в рационе каждого человека?": Вегана или мясоеда? Индуса или мусульманина? Южанина или северянина? Толстого или худого? Здорового или больного (диабет, подагра, ЖКБ и т.д.)?
Когда я худел, у меня в рационе был один список ТОП-10, когда закреплял... Читать далее
1 эксперт согласен
Куриное яйцо, морковь, творог, овсянка, гречка, рыба морская, авокадо, картофель, яблоко, свинина
Очень тяжело выбрать всего 10 продуктов и даже составить ТОП, так как продукты не всегда взаимозаменяемы. Мой выбор основывался на соотношении белков/жиров и углеводов, на наличии жизненно важных витаминов и элементов, на низком уровне аллергии (не все, но многие).
1 эксперт согласен
действительно, творог. А как быть тем, кто не переносит молочные продукты? А как быть мусульманину, который не... Читать дальше
О том, как с помощью питания достигать всех целей быстрее и легче
ЗОЖ это просто, вкусно... · 21 сент 2022
Топ-10 продуктов для Каждого человека будет свой
Сколько лет этому человеку, в каком климате он живет, есть ли у него проблемы со здоровьем, хочет ли он набрать вес или похудеть, есть ли у него непереносимости и аллергии, и не менее важно: а что он сам любит?
Нутрициология это же наука о Персонализации питания в том числе Да есть категории продуктов безусловно полезных:... Читать далее
Эксперт нутрициологи и специалист по пищевой биотехнологии, фитнес-тренер. · 15 июн 2022 ·
bionutrihacking
1. Темно-зелёные овощи
2. Семечки и семена
3. Крестоцветные
4. Бобовые
5. Свекла и морковь
6. Авокадо
7. Миндаль
8. Ягоды
9. Печень трески и рыба
10. Вода Читать далее
Отвечаю в ЮМОР, поскольку вопрос мне кажется смешным, но сам лично готов жить на следующем:
1. Репчатый лук. Даже бедный Буратино это понимал
2. Красная фасоль. Пифагор запрещал своим ученикам есть бобы, но про зелёный горошек и красную фасоль просто не знал. Они вкусные, очень полезные, и с них не так уж "пучит"
3. Подсолнечное масло. Можно грызть семечки, но масло... Читать далее
Внимание 💫 Ввиду обилия чатов рабочая ссылка изменена 🦜 Просматриваю в среду
Перейти на t.me/svamibodhi
Такой весёлый рецепт лобио :) А я никогда ещё не пробовала.. а без перца чили же можно?
Первый
Иду к энергии через комфортный и разумный зож. Пеку гречневый хлеб. Путешествую. Шага
При... · 3 июн 2022
Зелень и овощи не мене 5 цветов.
Чечевица
Авокадо
Оливковое масло
Креветки или морепродукты
Рыба
Индейка, кролик, говядина свободного выгула
Зеленая гречка, киноа
Орехи грецкий, кедровый
Горький шоколад
Вода
Травяные чаи, специи куркумин
🍵 Мой эко- бутик, идем к энергии комфортно https://t.me/eco_butik_sw
👣🧍♀️👣ПРИСОЕДИНЯЙСЯ К моему челенжу ШАГАЕМ ВСЕ https://... Читать далее
Первый
Комбинация важных веществ (микроэлементов и витаминов) переварить которые у нашего организма получается максимально быстро. То есть побольше растительной, сырой пищи и разнообразия в ней. Иногда однообразия зависит от конкретного человека. Давать чëткий список тут смысла как такового не имеет (придерживаться его будет очень трудно и себе в невыгоду).
Первый
Для полноценного и сбалансированного питания в рационе человека должны быть разнообразные продукты. Это способствует тому что человек получит все необходимые микронутриенты (витамины и минералы) и макронутриенты (белки, жиры, углеводы). В ТОП-10 продуктов входят:
1. Овощи (в день необходимо кушать не менее 400г свежих овощей по рекомендациям ВОЗ)
2. Фрукты (лучше всего... Читать далее