Частое дробное питание может быть необходимо при каких-либо заболеваниях. Например, при гастрите.
Здоровому человеку полезнее всего питаться 2-3 раза в день, причем стараться примерно в одно время.
Объясняю почему.
На каждый прием пищи в организме выделяется инсулин для усвоения клетками глюкозы. Без инсулина глюкоза просто не сможет попасть в клетки. Инсулин выступает, как ключ отпирающий замок в клетку, чтобы глюкоза могла войти.
При частом питании этот инсулин будет выделяться, условно каждые два часа. Со временем клетки перестают его воспринимать. То есть ключ ломается, плохо работает, и глюкоза не может войти в клетку и остается в крови.
Так развивается сахарный диабет 2-го типа!
1 эксперт согласен
Юлия Никитина
9 ноября 2021подтверждает
Полностью солласна максимум 3 приема пищи, в случае противопоказаний можно добавить 1 высокожировой перекус)
Натуропат, аромапрактик, нутрициолог, предприниматель, блогер, эксперт в проекте блогера-м... · 20 июл 2021 ·
katya_gaicheva
Каждый человек сам для себя должен определять количество приемов пищи. Главное, чтобы в течение дня мы получали должное количество микро- и макронутриентов. Зачастую приёмы пищи связаны не с физическим голодом, а с эмоциональным — поэтому важно научиться их различать.
Физический:
- нарастание голода возникает постепенно, спустя продолжительное время после еды
- хочется... Читать далее
Переходи и пиши в Директ, чтобы попасть на разбор по росту в нише здоровья 💰
Перейти на instagram.com/katya_gaicheva
Перейти на instagram.com/katya_gaicheva1 эксперт согласен
С питанием происходит какая то путаница... причем все идет с детства...
В детском саду прием пищи 4 раза + ужин... Читать дальше
Добрый день, Диана
"Режимность" питания для здорового человека не имеет большого значения. Дробное питание (от 5 и более раз) может быть назначено по медицинским показаниям (например, при некоторых заболеваниях желудочно-кишечного тракта или щетовидной железы). Оптимальный коридор для условного здорового человека от 3 до 5 приемов пищи в течение дня.
1 эксперт согласен
Анастасия Пучкина
24 августа 2021подтверждает
Я рекомендую придерживаться 3-х разового питания. Считаю, что переходить на большее количество приемов пищи нужно... Читать дальше
Я дипломированный нутрициолог. Помогаю людям обрести гармонию души и тела 🤍🕊 · 14 июл 2021 ·
diana_plekhotkina
А нужно ли оно?
Когда в наш организм постоянно поступает еда, наш уровень инсулина в крови постоянно повышается. А этот гормон, способствует созданию жировых запасов.
⚜️Одновременно повышается глюкоза – ведь клетки не могут ее эффективно усваивать.
▫️5-6 разовое питание показано людям:
страдающими хроническими заболеваниями в стадии обострения, детям, беременным... Читать далее
Ещё больше полезной информации на моей личной страничке в инстаграмм❤️
Перейти на instagram.com/diana_plekhotkina
Перейти на instagram.com/diana_plekhotkina1 эксперт согласени1 эксперт не согласен
Инна Рожок врач-диетолог
24 июля 2021возражает
Процесс пищеварения - это естественный для организма процесс. Инсулин -это важный гормон, выполняющий важные... Читать дальше
Сертифицированный нутрициолог-диетолог, эксперт в области гормональной регуляции... · 15 июл 2021 ·
my_fasting
В чем именно вопрос? есть у кого-то и 5ти разовое питание и 10 разовое - не миф, а взаправду. если вы имеете в виду, есть ли польза - то для большинства людей - нет
Подробнее о рациональном питании и активном долголетии в моем Инстаграм канале
Перейти на instagram.com/my_fasting
Перейти на instagram.com/my_fastingХотя большинству здоровых людей я рекомендую придерживаться трёхразового питания, часто при снижении веса или при работе с определёнными проблемами ЖКТ мы начинаем с пяти.
Главное, чтобы «лишние» приёмы пищи были полезными и полноценными
Добрый день! Да, 5 разовое питание (3 основных приема пищи и 2 перекуса) вполне допустимы. Но важно понимать цели питания: похудение, набор веса или лечебное питание.
Питание 5 раз в день для похудения не назвала бы хорошим вариантом, ранее считалось что это разгоняет метаболизм, но тут стоит исходить из индивидуальных особенностей. Питание 5 раз однозначно необходимо... Читать далее
Для большинства здоровых взрослых рекомендуется трёхразовое сбалансированное питание.
При наличии дробного частого питания есть вероятность того, что уровень глюкозы будет постоянно подниматься, что приведёт в последствии к состоянию инсулинорезистентности ( а далее, метаболическому синдрому и сахарному диабету).
Однако, существуют группы людей, кому необходимо... Читать далее
Вполне себе правда. Вообще только пользу от такого режима питания получат не все. Как человеку в целом, так и его органам по отдельности нужен отдых. Если постоянно работать - износ неизбежен. Однако для некоторых категорий людей - такой вариант , единственно возможный. Это дети до года, пациенты с рядом желудочно- кишечных заболеваний или эндокринной патологии, реконвал... Читать далее
Врач, диетолог, сооснователь сервиса доставки здоровой еды SVEJO.RU. Адекватный ЗОЖ с... · 28 мар 2022 · svejo.ru
Вероятно вы описываете систему дробного питания.
Дробное питание — способ по-новому взглянуть на свой рацион и привычки. Это не диета и не лечебная программа. Это возможность не срываться на внезапные перекусы сладким, ведь вы практически не испытываете чувство голода, а также осознанно выбирать продукты, контролировать сколько и что едите, придерживаясь нормы калорий... Читать далее
Ооо! Идеал! Я именно так и жру!