Питание 5 раз в день – миф или правда?

Добрый день! Да, 5 разовое питание (3 основных приема пищи и 2 перекуса) вполне допустимы. Но важно понимать цели питания: похудение, набор веса или лечебное питание. 

Питание 5 раз в день для похудения не назвала бы хорошим вариантом, ранее считалось что это разгоняет метаболизм, но тут стоит исходить из индивидуальных особенностей. Питание 5 раз однозначно необходимо людям при повышенном кортизоле и синдроме уставших надпочечников, при которых длительные перерывы между приемами пиши противопоказаны. 

Добрый день, Диана

"Режимность" питания для здорового человека не имеет большого значения. Дробное питание (от 5 и более раз) может быть назначено по медицинским показаниям (например, при некоторых заболеваниях желудочно-кишечного тракта или щетовидной железы). Оптимальный коридор для условного здорового человека от 3 до 5 приемов пищи в течение дня.

В чем именно вопрос? есть у кого-то и 5ти разовое питание и 10 разовое - не миф, а взаправду. если вы имеете в виду, есть ли польза - то для большинства людей - нет

Хотя большинству здоровых людей я рекомендую придерживаться трёхразового питания, часто при снижении веса или при работе с определёнными проблемами ЖКТ мы начинаем с пяти.

Главное, чтобы «лишние» приёмы пищи были полезными и полноценными