Почему нельзя резко бросать занятия фитнесом (силовые упражнения)?

В ответах, подтвержденных экспертами!!!, можно встретить прямо противоположные мнения: бросивший тренировки теряет вес, набирает вес. Кому верить? По-моему набирает, потому что пищевые привычки остаются, а двигательной активности уже не хватает, чтоб уравновесить образовавшийся профицит калорий.
Что с мышцами? Есть мнение, что старость это ничто иное, как потеря мышечной массы, и только лишь силовые упражнения способны ее поддерживать или развивать при соответствующем питании. Отсюда очевидно, что бросаем силовые > начинаем стареть. Оно Вам надо??
Еще очень важным фактором является то, что силовые нагрузки управляют эндокринной системой, заставляя организм во время напряженного подхода вырабатывать гормоны. А эндокринная система наряду с имунной играют ключевую роль в поддержании здоровья.
Дальше, если есть сустав, он должен двигаться, если есть мышца, она должна работать. Бытовая активность не способна дать адекватную и равномерную нагрузку опорно-двигательному аппарату, ее может дать грамотно составленная программа тренировок. В быту зачастую идет перекос нагрузки в пользу определенных мышечных групп, в результате чего образуются мышечные диспропорции и такие проблеммы с опорно-двигательным аппаратом, как сколиозы, гиперлордозы и тд.
Поэтому вопрос НЕ должен звучать: "почему РЕЗКО нельзя бросать...". Он должен ставиться так: " Почему нельзя бросать.."
Так получилось, что силовые - наш неразлучный спутник на всю жизнь.

Организм адаптируется к регулярным нагрузкам , при резком отказе от привычных нагрузок , организм будет испытывать стресс , могут наблюдаться такие симптомы как усталость , боль в суставах, а так же боль в спине и шее, плюс раздражительность и др психологические и психосоматические проблемы, не говоря уже о наборе жировой массы и снижение мышечной

Потому что при длительных занятиях происходит адаптация организма, точнее всех его систем - кардио-респираторной, эндокринной, нервной и не говоря уже про опорно-двигательный аппарат.

Если бросить тренировки то все системы начнут страдать не получая необходимой нагрузки.

Подробнее про длительную и срочную адаптацию организма можно почитать в спортивной физиологии.

Чтобы дать возможность адаптации организму постепенным снижением нагрузок, исключая стресс.