Медитация (-как одна из практик майндфулнесс, навыка осознанности) может быть психологическим инструментом. В частности, как практика сосредоточения и внимательности к своим ощущениям, входит в методики терапии принятия и ответственности (АСТ), терапии, сфокусированной на сострадании (СFT). В медитации обычно активируется парасимпатическая нервная система, что вызывает замедление функций организма (т.е. сердечных сокращений и дыхания) способствует заживлению, отдыху и восстановлению, а также координации иммунных ответов. Тем не менее, как и у всякого "лекарства", имеются "противопоказания", о которых нужно "проконсультироваться со специалистом". То есть, если медитация используется в качестве психологического инструмента, клиента необходимо детально проинформировать как о технике выполнения, правилах безопасности, так и об ожидаемых результатах; рекомендовано несколько первых медитаций проводить сначала терапевту совместно с клиентом, чтобы сформировать представление о практике и проработать возможные реакции. Есть ряд состояний, в которых осознанная концентрация на своих ощущениях и чувствах может привести к ухудшению самочувствия, в некоторых случаях даже к ретравматизации. Поэтому важна компетентность самого помогающего специалиста, который использует техники майндфулнесс в качестве профессионального инструмента.