Как реагировать на негатив в интернете, как обезопасить себя от излишней тревожности?

Привет. Когда человек видит негатив в интернете в ответ на свое самопредъявление, он может испытывать целый спектр чувств. И часто запускается цикл самобичевания. Так бывает, если у человека есть непрожитый травмирующий опыт отвержения близкими, значимыми людьми. Человека может накрывать чувство стыда, так как сказал что-то, что вызвало негатив, значит "я - ненормальный". Вина, так как причинил неудобство другому своим проявлением, спровоцировал негатив, значит "я - ненормальный". Тревога, потому что негатив другого человека угрожает позитивному самовосприятию человека, его самооценке. Человек начинает сомневаться в себе и перестает проявляться в жизни, так как боиться снова получить негатив. Негатив в интернете может являться триггером, запускающим состояние отвержения, одиночества, обиды, боли. Также человек может испытать гнев, так как нарушены границы, и в этом случае это более поддерживающая реакция, так как это чувство позволяет защитить себя, и увидеть другого человека с его "наездом", может быть трудностью выражать мнение, его мотивами.
Поэтому, если человек отслеживает в себе, что раниться об негатив в интернете, важно уметь организовать себе поддержку. Это могут быть друзья, родные, психологи, попутчики, которые способны безоценочно выслушать и принять сторону пострадавшего, помочь развернуть обиду и вину в гнев в социально приемлемой форме.

Посочувствовать себе. Опыт встречи с чужим негативном может быть неприятным или даже болезненным, и не всегда в силах человека управлять такими встречами. В таком случае сочувствие вполне уместно и позволяет уменьшить напряжение, возникшее от встречи.