Мелатонин - это гормон, регулирующий сон и бодрствование. Его еще называют гормоном сна. Роль этого гормона широка: он важен для иммунной системы, снижения рисков разных заболеваний, для здоровья мозга и так далее. Современные люди испытывают проблемы с оптимальным уровнем мелатонина. Основные причины: вред искусственного освещения и неправильный образ жизни. Вот полезный материал как оптимизировать свой уровень мелатонина естественным путем.
ОтвечаетЕлена Мельникова
Мелатонин — это гормон, который вырабатывается эпифизом (эндокринной железой). Вырабатываемые эпифизом гормоны отвечают за нормализацию биоритмов и регулирование работы нервной системы.
Мелатонин называют гормоном сна, но также он замедляет старение, снижает уровень кортизола после тяжелых нагрузок, снижает уровень глюкозы.
Мелатонин максимально хорошо вырабатывается... Читать далееБразильские ученые заявили о существовании в человеческом организме естественного барьера от коронавируса... Читать дальше
Интернет-магазин спортивного питания, добавок и аксессуаров в России KULTURIST#1. · 12 июл 2022 · spb.kulturist1.ru
ОтвечаетАлександр Струмилов
Мелатонин – это гормон шишковидной железы. В организме он отвечает за режим бодрствования и покоя. Его часто называют «гормоном сна», так как вещество оказывает непосредственное влияние на засыпание и качество сна. Помимо воздействия на сон, вещество также способно влиять на иммунитет, снижать стрессовое воздействие, мышечные боли, температуру тела.
Интернет-магазин спортивного питания и аксессуаров в России KULTURIST#1.
Перейти на spb.kulturist1.ru
1 эксперт согласен
Микробиолог. Разбираюсь в вопросах биологии, физиологии человека, медицины. Люблю путешест... · 4 февр 2019
Гормон мелатонин - это гормон сна или гормон молодости, назван так потому, что он способен восстанавливать клетки, приводит их в тонус, что способствует омоложению и повышению иммунитета.
Мелатонин вырабатывается в организме человека только в темноте, поэтому спать при свете не рекомендуется.
У мелатонина есть и другие функции:
- снижение болевого синдрома
- предотвра... Читать далее
Комментарий был удалён за нарушение правил
Ценю жизнь и,люблю природу,животных,музыку,по жизни творческий человек ,с малых лет рисую... · 5 февр 2019
Это гормон молодости ,если люди ночью не спят с 22.00 до 3.0 утра .то мелатонин не пополняется в организме .а наоборот пропадает,человек сильно стареет, и проживёт на много лет меньше .Все совы и полуночники- подвержены , резкому старению и будут вялыми ,они сильно устают и живут с хронической усталостью. Недосыпание вредит здоровью,и это отражается на всём... Читать далее
У меня тот случай, когда я намеренно недосыпала несколько дней подряд (это было 2 года назад в легкомысленном... Читать дальше
Мелатонин или «гормон сна» — это гормон, который вырабатывает шишковидная железа и отвечает он за процесс засыпания. Также было доказано, что это один из элементов, составляющих циркадные часы человека, то есть он отвечает за регулирование, в частности, ритма сна и бодрствования. Мелатонин также обладает сильным антиоксидантным действием и повышает сопротивляемость... Читать далее
Первый
Мелатонин,покупаю в магазинах спортивного питанию и пью периодически, когда нужно выспаться,стараюсь не увлекаться, так как таблетки имеют накопительное действие и утром хочеться подольше поспать.
Точно
Мы за здоровье: физическое и моральное. Сайт о похудении, спорте и питании - все возможно... · 18 нояб 2019 · kost-shirokaya.ru
Если говорить образно, то мелатонин - это естественное снотворное тела. Если же научно, то это гормон эпифиза, который регулирует циркадинныые ритмы организма.
Работу мелатонина мы ощущаем так: днем мы чувствуем себя в тонусе, активны и бодры, а ближе к вечеру чувствуем усталость и желание спать.
Что важно знать о мелатонине:
1. В темное время суток во сне... Читать далее
полезный пункт 6, спасибо!