Диеты для похудения?

Прежде чем выбрать подход к здоровью или похуданию, важно провести некоторую самооценку, задав себе несколько вопросов.

С чем можно жить в долгосрочной перспективе?

Сегодня существует множество диет, способствующих хорошему здоровью. Главное - найти ту, которая не вызывает стресса. Задайте себе вопрос: «Сделает ли вас диета счастливой или счастливым?»

Если диета - это быстрое решение, а не та, которая способствует длительным изменениям образа жизни, это может стать проблемой. В частности, экстремальные диеты, которые заранее обещают значительную потерю веса, не всегда устойчивы, и вы можете в конечном итоге начать переедать.

Многие диеты исключают целые группы продуктов, что может вызвать дефицит питательных веществ, а также проблемы со здоровьем. Например, если в диете очень мало углеводов, и у вас диабет 1 или 2 типа, она не подходит. Таким образом, выбираемая вами диета должна быть безопасной и эффективной с учётом вашего образа жизни.

Не советую вам использовать диеты для похудения. Чаще всего диеты плохо сказываются на нашем организме и вызывают некий стресс. Лучше просто вести правильное питание)

Ни одна диета не даст вам должного результата, да еще и организм можете подорвать. Лучшего срадства, чем подсчет каллорий, нет на белом свете. Скачайте себе приложение на телефон и с пмоощью его подсчитывайте каллории, обычно норма 1500-2000 в день, но это если без тренировок.