Диеты для похудения?

Организм использует еду как стройматериал и топливо, при этом у него есть определенные объективные потребности, которые должны удовлетворяться. Соответственно, существует некая "идеальная" организация питания (качественно и количественно), которая наиболее полно удовлетворяет организм.

В свою очередь диета - это некое ограничение "идеальной" организации, которое помогает достичь нужного состояния организма, в нашем случае - похудения за счет жира без потери здоровья и мускулатуры.

Так вот, все это дело должно основываться строго на науке, а не на домыслах. И следовательно, "великого множества" правильных диет не существует, и большинство из них сильно отклоняются от реальности.
Так, например, фрукторианство или монодиеты - это форменный идиотизм, в то время как другие диеты могут иметь более близкую связь с действительностью.

Все это к тому, что если ваша цель похудеть, то необходимо не "выбирать диету", а в принципе основательно разобраться в питании. Если раньше вы никогда глубоко не изучали эту тему, вас ждёт целый мир удивительных открытий.

Вы можете прочитать подробно о правильном питании, похудении и тренировках в нашей книге под названием "Нелегко быть стройным".
Она полностью бесплатна. Берите и используйте :)

Не советую вам использовать диеты для похудения. Чаще всего диеты плохо сказываются на нашем организме и вызывают некий стресс. Лучше просто вести правильное питание)

Ни одна диета не даст вам должного результата, да еще и организм можете подорвать. Лучшего срадства, чем подсчет каллорий, нет на белом свете. Скачайте себе приложение на телефон и с пмоощью его подсчитывайте каллории, обычно норма 1500-2000 в день, но это если без тренировок.