Как избежать стресса на учебе?
Переехали в Москву из небольшого региона, учусь в 11 классе. Нагрузка колоссальная, вечером высокое давление и головная боль, сижу за занятиями до глубокой ночи. А еще впереди ЕГЭ... Как концентрироваться на учебе и выйти из состояния напряжения и излишних мыслей. Невролог сказал, что это нервное расстройство - прописал ноотропы.
ПсихологияОбразованиеМосква
Анонимный вопрос
· 197
В первую очередь, найдите себе занятие по душе, небольшое хобби. Тратить на него можно совсем немного времени, хоть полчаса в неделю, зато это будет время, проведенное в спокойствии и гармонии с собой. Вы будете ждать его, осознавая, что трудности и учебная нагрузка вскоре сменятся на любимое дело. Далее, как мне кажется, поставьте себе будильник на вечернее время, к примеру, на 19.30, и просто пойдите умыться, теплой приятной водой, посмотрите в зеркало - вы чудесный, ответственный человек, которого наверняка любят родители, у вас впереди сотни возможностей! И далеко не каждая из них зависит от результата ЕГ. Всё будет хорошо.
Центр снижения веса и косметологии "Доктор Борменталь", г. Калуга
Наш адрес: г. Калуга... · 18 окт 2021
Ежедневно каждый из нас испытывает стресс. И само по себе это явление не считается ни плохим, ни хорошим.
⠀
Стресс - это реакция нашего организма на новую ситуацию, условия, к которым необходимо адаптироваться.
⠀
Мы привыкли думать о стрессе, как о негативном явлении. Хотя это совсем не так.
⠀
Различают 2 вида стресса.
⠀
❗Эустресс - стресс "со счастливым концом"... Читать далее
1 эксперт согласен
Алина
30 октября 2021подтверждает
Отличный развёрнутый ответ.
Действительно когда стресс слишком велик, то действует угнетающе.
Но совсем необязательно допускать, чтобы стресс довел до нервного срыва. Главное — научиться правильно на него реагировать.
Преодолевать стресс — все равно что поднимать тяжести. Чтобы достичь успеха, тяжелоатлет должен хорошо тренироваться. Он поднимает тяжести правильно и не пытается работать со слишком... Читать далее
Ваша проблема в посторонних мыслях, которые Вас напрягают, Вы так сами пишете. Понимается так, что они рассеивают Ваше внимание, те из за них не можете концентрироваться. Но о чём они, что Вас беспокоит не понятно, Вы о них не пишите, тут можно выдумать кучу может быть? Можно предположить переутомление(колоссальная нагрузка). Обучение не главный стресс для Вас, есть... Читать далее
- Планировать свою деятельность. Стараться не иметь задолженностей
- Заниматься физкультурой , повышать выносливость .
- Проработать свои страхи. Разобраться в себе, чего вы боитесь? Что может страшного случиться, если вы не сдадите экзамен? И тд. Это снижает тревожность
Прошла путь от продавца до руководителя ювелирного магазина. Интересуюсь психологией и... · 12 окт 2021
Переезд и адаптация на новом месте, уже достаточно серьезное испытание, а если еще присутствует учебная нагрузка, то стресса не избежать. Однако, все в нашей жизни зависит от нашей способности контролировать свои мысли и ощущения. Это очень важно. По этой теме можно написать целую главу, постараюсь донести суть. Ваш стресс возник из-за неуверенности в себе, желании "не... Читать далее
Какие могут быть таблетки, когда ещё первая четверть не закончилась! Не та цена, чтобы ее платить за успех. Надо четко понять, какова цель этой битвы "за учебу и ЕГЭ", установить разумные планки: что надо бы освоить обязательно и чему будете рады, если успеете освоить. О здоровом образе жизни уже Вам много написали. Рекомендуют ложиться в 22.00 и вставать в 06.00... Читать далее
1 эксперт согласен