Как избежать стресса на учебе?
Переехали в Москву из небольшого региона, учусь в 11 классе. Нагрузка колоссальная, вечером высокое давление и головная боль, сижу за занятиями до глубокой ночи. А еще впереди ЕГЭ... Как концентрироваться на учебе и выйти из состояния напряжения и излишних мыслей. Невролог сказал, что это нервное расстройство - прописал ноотропы.
ПсихологияОбразованиеМосква
Анонимный вопрос
· 197
Какие могут быть таблетки, когда ещё первая четверть не закончилась! Не та цена, чтобы ее платить за успех. Надо четко понять, какова цель этой битвы "за учебу и ЕГЭ", установить разумные планки: что надо бы освоить обязательно и чему будете рады, если успеете освоить. О здоровом образе жизни уже Вам много написали. Рекомендуют ложиться в 22.00 и вставать в 06.00, благодатный сон все же до полуночи, а с утра "на свежую голову" иной раз удается что-то поделать.
1 эксперт согласен
В первую очередь, найдите себе занятие по душе, небольшое хобби. Тратить на него можно совсем немного времени, хоть полчаса в неделю, зато это будет время, проведенное в спокойствии и гармонии с собой. Вы будете ждать его, осознавая, что трудности и учебная нагрузка вскоре сменятся на любимое дело. Далее, как мне кажется, поставьте себе будильник на вечернее время, к... Читать далее
Центр снижения веса и косметологии "Доктор Борменталь", г. Калуга
Наш адрес: г. Калуга... · 18 окт 2021
Ежедневно каждый из нас испытывает стресс. И само по себе это явление не считается ни плохим, ни хорошим.
⠀
Стресс - это реакция нашего организма на новую ситуацию, условия, к которым необходимо адаптироваться.
⠀
Мы привыкли думать о стрессе, как о негативном явлении. Хотя это совсем не так.
⠀
Различают 2 вида стресса.
⠀
❗Эустресс - стресс "со счастливым концом"... Читать далее
1 эксперт согласен
Алина
30 октября 2021подтверждает
Отличный развёрнутый ответ.
Действительно когда стресс слишком велик, то действует угнетающе.
Но совсем необязательно допускать, чтобы стресс довел до нервного срыва. Главное — научиться правильно на него реагировать.
Преодолевать стресс — все равно что поднимать тяжести. Чтобы достичь успеха, тяжелоатлет должен хорошо тренироваться. Он поднимает тяжести правильно и не пытается работать со слишком... Читать далее
Ваша проблема в посторонних мыслях, которые Вас напрягают, Вы так сами пишете. Понимается так, что они рассеивают Ваше внимание, те из за них не можете концентрироваться. Но о чём они, что Вас беспокоит не понятно, Вы о них не пишите, тут можно выдумать кучу может быть? Можно предположить переутомление(колоссальная нагрузка). Обучение не главный стресс для Вас, есть... Читать далее
- Планировать свою деятельность. Стараться не иметь задолженностей
- Заниматься физкультурой , повышать выносливость .
- Проработать свои страхи. Разобраться в себе, чего вы боитесь? Что может страшного случиться, если вы не сдадите экзамен? И тд. Это снижает тревожность
Прошла путь от продавца до руководителя ювелирного магазина. Интересуюсь психологией и... · 12 окт 2021
Переезд и адаптация на новом месте, уже достаточно серьезное испытание, а если еще присутствует учебная нагрузка, то стресса не избежать. Однако, все в нашей жизни зависит от нашей способности контролировать свои мысли и ощущения. Это очень важно. По этой теме можно написать целую главу, постараюсь донести суть. Ваш стресс возник из-за неуверенности в себе, желании "не... Читать далее