Я ,как инструктор СФП говорю.Нужно слушать свой организм.Любая нагрузка является шагом к какой то цели.Для чего бег.,спортивный результат,оздоровительный бег,похудение?Если профессионально подойти к вопросу,то нужно учитывать множество факторов.Но допустим бег,ради бега,соответственно вопросу.Первое,это техника,без техники ,бег может превратиться в мучение и создать дополнительные проблемы.Посмотрите хотя бы видео на ютуб или лучше сходите на пару занятий с тренером,тогда это занятие не будет представлять потенциальной опасности,а еще принесет много пользы.А если вы ищете мотивацию и в этом суть вопроса,то в первую очередь ответ нужно искать в себе.Зачем ,нужно ли,?Если хотите ,чтобы бег был в вашей жизни,то создавайте атмосферу для него,эмоции-лучший мотиватор.Подпишитесь на паблики,познакомьтесь с людьми,увлекающимися этим занятием,проведите коллективную тренировку и будет вам добро!
О покушать обязательно нужно с утра? У меня тогда времени не будет....
Какие кроссовки вы предлагаете?
Самое главное подходящая одежда и обувь. Сейчас зимой лучше бегать в куртке, закрывающей уши и рот. А вообще, важен вес еще. С большим весом лучше начинать все-таки с питания, бег может быть травмоопасным для колен, как минимум.