Глобальные перемены даются тяжело, поэтому предлагаю вести вялое наступление по всем фронтам. 1. Понять, что вызывает в себе наибольшее отторжение. Если внешность, то пойти сделать стрижку красивую и переодется для начала. Одежда - современный доспех человека, она защищает от первоначальной негативной оценки окружающих и повышает уверенность в себе. Если характер - волевым усилием исправлять: научится говорить нет, стать пунктуальным и т.д. Очень важный момент никогда не делать ничего назло, ибо так поступают только неуправляемые подростки, и эти действия никогда не достигают эффекта, на который ты рассчитывал. 2. Перестать видеть вокруг негатив тяжело, поэтому ищем отдельно взятые радующие вещи. Например, любите фото - вступайте группу фотолюбителей и пишите позитивные комменты под особо понравившимися фото. Говорите чихающим людям на улице "будьте здоровы". Общайтесь очень вежливо, любой негатив со стороны сводите к шутке. Все это очень улучшает общее настроение. 3. Как только полезут самоуничижительные мысли, насильно заставляйте себя думать о другом, например, представляйте, как почините протекающий кран на кухне. 4. Попытайтесь осознать причины этого явления. Я долгое время ненавидела себя, потому что у меня не складывались отношения с противоположным полом. Как только осознала, что сама влюбляюсь в козлов, довольно быстро все наладилось - полюбила хорошего человека и замуж вышла - вот прямо нормкор наступил такой в моей нетакойкакуфсех жизни. Это я внезапно вспомнила сцену с собой четырехлетней: мать оставила меня с отцом, который меня ненавидел, пообещав, что отпи%&*ит его сковородкой, если у меня появится хоть один новый синяк. Он все время читал книгу и злобно на меня зыркал, поскольку я очень хотела его внимания и постоянно к нему лезла. И вот потом во взрослой жизни, точно так же лезла ко всяким му%@#ам. 5. К психологу, имхо, лучше не ходить. Ибо он будет дуть в уши за большие деньги, как вы должны всех простить. Никому вы ничего не должны - если человек плохо поступил с Вами, он заслуживает такого отношения, нужно просто на него забить, он просто не стоит переживаний. А вот психотерапевта стоит посетить, я очень довольна осталась - первый раз за долгое время смогла расслабится. Могу порекомендовать поликлинику. 6. Займитесь йогой и пейте иван-чай. Успокаивает, жизнь становится менее омерзительной. 7. Работать на износ, как тут советуют, не стоит. Будет еще хуже. Лучше больше спите. 8. Заведите кота или собаку из приюта. Только с полным сознанием ответственности, что самоубиться теперь нельзя, ведь о нем никто не позаботиться, и что много денег на лечение и хороший корм понадобится. 9. Общайтесь с позитивными людьми, хотя они жутко раздражают. Удачи Вам!
Согласен, разобраться и понять себя это важно.
В принципе и цитаты для понимания хватит
Занять себя изнурительным трудом на благо кого-то другого. К примеру идите помогать в детский дом или сопровождайте бабушек по дороге от поликлиники до дома, спасайте бродячих животных, идите волонтером для онкобольных... В общем вы уловили мысль. Так вы сможете сами себе показать что можете очень много.