Здравствуйте!
Если в результатае диеты и упражнений все равно остается локальная ловушка жировой ткани, убрать ее можно при помощи аппаратной процедуры, в сочетании с обертыванием. https://www.fdoctor.ru/bezoperatsionnaya-korrektsiya-figury/
Другой , не менее эффективный метод- это озонотерапия: введение озоно-кислородной смеси в подкожно жировую клетчатку с липолитической и антицеллюлитной целью https://www.fdoctor.ru/ozonoterapiya/
У мужчин области накопления жира - бока и живот. Эти области уйдут в самый последний момент. Еще есть вероятность газообразования (вздутие). Сходите к гастроэнтерологу, если есть тянущие боли. Если их нет, то диетьтесь дальше и живот уйдет
Ну вот как раз обсуждали в другом вопросе. Хорее упражнение вакуум. Только не делайте его бездумно, пожалуйста,
Есть отличный результативный метод. Это введение липолитиков. Такое название получили препараты, которые вводят в проблемную зону (именно в ту зону, жир из которой никак не исчезает, даже если человек занимается спортом, правильно питается), в итоге он растворяется и выводится естественным путем. Удивительная процедура, она безопасная и результативная.
Выполнять упражнения для этих мышц. Любая мышца требует тренировки, для полноценной жизни.
Либо принять себя таким, какой есть. В принципе тоже вариант. Психологическое здоровье тоже важно.
Заниматься гимнастикой «Виток». Это комплекс обще развивающих упражнений с гимнастическими палками☯️ Циклические упражнения для всех подвижных частей тела.
С уважением, Рафаэль 🙌