Здравствуйте!
Локально сжигать жир организм к сожалению не умеет. В зависимости от индивидуальных особенностей, у каждого человека скорость сжигания жира в разных областях разная.
Поэтому мы рекомендуем вам не останавливаться и продолжать процесс похудения. И в итоге и с живота уйдет лишний объем.
Вот ряд рекомендаций для успешного процесса жиросжигания:
- создайте дефицит калорий - в день вы должны потреблять калорий меньше, чем тратите. Для этого постарайтесь исключить из рациона высококалорийную пищу (жирное, сладкое, мучное, жареное, фастфуд, газировку и т.д.) и повысьте свою ежедневную физическую активность
- регулярный и активные тренинг
- соблюдайте режим дня
- полноценный сон
- старайтесь избегать стрессов и переживаний
Перейти на instagram.com/vladislavfis
У мужчин области накопления жира - бока и живот. Эти области уйдут в самый последний момент. Еще есть вероятность газообразования (вздутие). Сходите к гастроэнтерологу, если есть тянущие боли. Если их нет, то диетьтесь дальше и живот уйдет
Ну вот как раз обсуждали в другом вопросе. Хорее упражнение вакуум. Только не делайте его бездумно, пожалуйста,
Есть отличный результативный метод. Это введение липолитиков. Такое название получили препараты, которые вводят в проблемную зону (именно в ту зону, жир из которой никак не исчезает, даже если человек занимается спортом, правильно питается), в итоге он растворяется и выводится естественным путем. Удивительная процедура, она безопасная и результативная.
Выполнять упражнения для этих мышц. Любая мышца требует тренировки, для полноценной жизни.
Либо принять себя таким, какой есть. В принципе тоже вариант. Психологическое здоровье тоже важно.
Заниматься гимнастикой «Виток». Это комплекс обще развивающих упражнений с гимнастическими палками☯️ Циклические упражнения для всех подвижных частей тела.
С уважением, Рафаэль 🙌