Можно. о если ей тяжело набрать вес, то лучше взять высокобелковый гейнер. Это такой гейнер, где 30% и более белка. Например Pro Gainer От Optimum Nutrition
Здравствуйте!
Протеин использовать можно, но нецелесообразно. Если в качестве источника калорий использовать спортивное питание, то мы порекомендуем использовать гейнер. Это протеиновая смесь с высоким содержанием углеводов. Она имеет более высокую калорийность, и следовательно будет способствовать увеличению веса.
Моя сестра при дефиците веса (на нервной почве), сначала устранила саму причину дефицита (уволилась с ненавистной работы). Затем купила абонемент в фитнес-зал и настроила нормальное питание - 4 раза в день небольшими порциями. В результате, не только увеличился вес, но и похорошела фигура.
Если кому пригодится - берите на вооружение!:)
а можно было не тратить деньги и время и просто ходить в качалку на 40-60мин 2-3 раза в неделю
Только в качестве дополнительного источника белка, совместно с высококаллорийной пищей. Если есть протеин, даже КСБ 60, не меняя общую диету - скорей всего, девушка еще больше похудеет.