Говорят, бег помогает справиться с симптомами депрессии. У вас есть такой опыт? Можете поделиться?
ПсихологияЗдоровье+3
Марина ШиняеваНовая Беговая Культура
· 21,3 K
Симптомы депрессии сходны с симптомами других заболеваний и/или состояний.
Вряд ли вы побежите, если у вас действительно депрессия.
А вот, как одна из профилактических мер, да. Вполне.
Услуги психологического консультирования в вопросах семьи, любви, работы, бизнеса, взаимоо... · 17 июн 2021 · vera-light.ru
ОтвечаетВера Молчанова. Психолог
Здравствуйте! Конечно, помогает. Любое физическое действие помогает. Проблема человека при депрессии в том, что ему сложно встать и пойти что либо делать. А если человек встал - это уже первый шаг выхода из депрессии, а если побежал, то в процессе бега появляются мысли, на бессознательном уровне, человек переключается на цель добежать и следовательно, забывает о своей... Читать далееКак бы это грубо не звучало, но лучший антидепресант это алкоголь, желательно крепкий.
Методист адаптивной физической культуры.
Помогу вырваться из цепких лап остеохондроза... · 25 авг 2021
По собственному опыту могу сказать, что бег улучшает настроение и общее самочувствие.
В процессе физических занятий вырабатываются эндорфины и дофамин - «оплата» за то, что мы поднялись с дивана, сделали усилие, преодолели лень.
Преодолев себя, мы получаем положительный ответ организма, в виде удовлетворения, повышенную (но честную в отличие от наркотиков или... Читать далее
Помогу прийти в лучшую физическую форму! 
Перейти на uslugi.yandex.ru/profile/AndrejNersesyanc-388490
1 эксперт согласен
Мне в свое время бег помог переключиться. В семье произошло несчастье, и мне было очень-очень плохо. Я горевала и все время возвращалась мыслями в прошлое, к тем событиям, перепроигрывая их в голове раз за разом. Это была не депрессия, просто было очень плохо.
В этот момент подруга предложила мне пробежать Московский Марафон, который должен был состояться вскоре. Я... Читать далее
Супер ❤️
Предприниматель. Шьём на заказ мужские костюмы и другие предметы классического мужского... · 27 июл 2021
Помогает. Как уже было упомянуто в более ранних ответах, бег стимулирует выработку эндорфинов, что само по себе является немного антидепрессантом. Вместе с тем, спокойный бег на длинные дистанции по сути является ещё и медитацией, а медитирование, как известно, снижает уровень стресса и способствует замедлению укорачивания теломеров, которые влияют на способность... Читать далее
За открытие теломер и их механизма работы дали, а не за влияние медитации на процесс укорачивания.
Предложение... Читать дальше
Помогает.
Проблема в том, что человеку в депрессии сложно выйти на пробежку. Ничего не хочется, и он не верит, что это поможет. Даже если позавчера помогло. Вообще не верит, что что-то может помочь, кажется, что это гнусное состояние будет вечно.
И потом эффект длится 2-3 часа, а слишком часто бегать тоже вредно для здоровья. Как минимум для суставов.
Ещё от бега... Читать далее
Тут буду говорить не совсем про бег, мне сильно помогает плавание, зато это в целом про спорт. В это время я... Читать дальше
к.т.н. руководитель Клуба Информационных Технологий (КИТ) 29 лет скорая компьютерная... · 22 авг 2021 · клубинформационныхтехнологий.рф
Прекрасный вопрос Марина и всяк читающий :)
Да, и еще раз ДА!
Более 25 лет бегаю со своим учителем Виктором Васильевичем. Ростовчанин, иногда с нами бегал. Константинович. Мужчина за 80. Врачи в 56 лет ему сказали что у него проблемы с сердцем большие и вставать с кровати запретили категорически. Профессионалы, врачи. А он человек русский! Начал бегать. Говорит, вот... Читать далее
ктн Березуцкий В.И, Скорая компьютерная помощь более 29 лет! КитЗерноград 
Перейти на клубинформационныхтехнологий.рф
Да бег это сила, но к сожалению уже шесть лет как связки порвал не бегаю, сшить можно было но это пластическая... Читать дальше
MediGlobus - платформа медицинского туризма. Мы помогаем людям быстро связаться с... · 29 июн 2021 · mediglobus.com/ru
ОтвечаетНина Воробей
Бег помогает сбросить психологическое напряжение, отдохнуть от мониторов и всяких лишних мыслей. Особенно бег на природе. Он способствует улучшению самочувствия.
Во время бега работают все мышцы , кровь по телу хорошо разгоняется и это очень даже хорошо. Я бегаю по 10-12 км через день. Отлично помогает)))
1 эксперт согласен
Елена Колочарова
2 июля 2021подтверждает
Из литературы знаю, что бег, как и любая другая физическая активность, помогает отреагировать стрессовые реакции... Читать дальше
Я длительное время болела депрессией. Не могу сказать, что именно бег помог мне справиться с недугом, но стал одним из составляющих комплексной терапии. Стоит отметить, что я профессиональный бегун, и какое-то время не могла бегать совсем (из-за побочных эффектов препаратов). Я долго не могла смириться с тем, что бег мне не доступен и по привычке заставляла себя... Читать далее
большое спасибо, что поделились!
Древние китайцы считают, что печаль (депрессия) напрямую связана с состоянием легких (дыхательной системы). И обострение депрессии происходит вечером (время суток) и осенью (сезон). Именно поэтому бег помогает бороться с депрессивными проявлениями, поскольку укрепляет всю дыхательную систему человека в целом и качественно вентилирует легкие. Помимо вентиляции движения... Читать далее
Да, реально помогает. Я уже несколько лет бегаю по утрам. И состояние прекрасное. Начинал с 15 минут сейчас бегаю от 1 часа до 1,5 часов. Когда бегаю повторяю мотивирующие высказывания. Говорят, что если непрерывно бегать 1 час 40 минут то уходят даже сильные психические проявления.