Точно не нужно увлекаться чтением информации о диетах, нутрициологии, вредных продуктах и прочем глютене.
Лучше сразу отправиться к специалисту. Это может быть диетолог или эндокринолог. А лучше к обоим.
Заведите дневник питания и записывайте КБЖУ, чтобы определить, как питаетесь. И перестаньте покупать лишние продукты, баловать себя сладеньким, вестись на угощения близких.
И не откладывайте на понедельник.
Очень грамотный ответ
Чтобы похудеть - нужно ЕСТЬ. Поэтому если вы хотите похудеть,то не надо резко урезать рацион и систематически недоедать. Нужно качественно сбалансировать рацион, чтобы каждая ваша ложка была нутриентивно плотной! Тогда организм с удовольствием отдаст лишние запасы.