Что не нужно делать, если цель — похудеть?

Не нужно садиться на «диеты» и модные протоколы питания)) Фитнес-индустрия загнала нас в жесткие рамки, которых должны (именно должны) придерживаться все девушки. Мы смотрим на моделей или фитоняшек в Инстаграм и думает, что вот ТАК мы должны выглядеть. Хотя на самом деле, у нас у всех разные типы фигур, рост, наследственность — и от того могут быть абсолютно разные формы. 

Для начала важно понять ЗАЧЕМ вам худеть? Если вы делаете это для собственного здоровья, потому что у вас действительно есть лишний вес, который влияет негативно на общее состояние здоровья —тогда важно худеть в гармонии со своим телом. Не ставьте жесткие рамки, не демонизируйте продукты, любите и уважайте свое тело, здоровье. 

Любовь к телу заключается в том, что вы корректируете свои дефицитные состояния (чтобы быть здоровым, чувствовать себя хорошо), качественно отдыхаете (для восполнения энергии), ухаживаете за телом (процедуры, массажи, спорт), уважаете тело (не едите то, что ему навредит). 

С таким набором вы сможете качественно похудеть, без ограничений, срывов, РПП. 

Чтобы похудеть - нужно ЕСТЬ. Поэтому если вы хотите похудеть,то не надо резко урезать рацион и систематически недоедать. Нужно качественно сбалансировать рацион, чтобы каждая ваша ложка была нутриентивно плотной! Тогда организм с удовольствием отдаст лишние запасы.