Питание 5 раз в день – миф или правда?

Давайте честно, если считать едой все кроме воды, то современный человек ест 5-10 раз в день. Часто это скромный завтрак, дальше множество перекусов, кофе, рафинированные углеводы и вечером плотный ужин, чтобы утолить скопившееся чувство голода. 

То есть минимальный процент людей есть строго 3 раза в день и потом пьёт воду или травяной чай.

я поддерживаю пяти разовое питание как вариант балансированного и комфортного. Оно позволяет не кусочничать перед обедом или удином. И не переедать. 

В любом случае важно смотреть по самочувствию и ощущениям. Организм без дефицитов и в достатке воды всегда может сказать о том что ему ок, а что лишнее. 

Добрый день, Диана

"Режимность" питания для здорового человека не имеет большого значения. Дробное питание (от 5 и более раз) может быть назначено по медицинским показаниям (например, при некоторых заболеваниях желудочно-кишечного тракта или щетовидной железы). Оптимальный коридор для условного здорового человека от 3 до 5 приемов пищи в течение дня.

В чем именно вопрос? есть у кого-то и 5ти разовое питание и 10 разовое - не миф, а взаправду. если вы имеете в виду, есть ли польза - то для большинства людей - нет

Хотя большинству здоровых людей я рекомендую придерживаться трёхразового питания, часто при снижении веса или при работе с определёнными проблемами ЖКТ мы начинаем с пяти.

Главное, чтобы «лишние» приёмы пищи были полезными и полноценными