Рекомендую начать с ежедневного комплекса, который я описывал ранее
Дополнительно можете делать три раза в неделю такой комплекс (4-6 кругов):
1. Приседания на корточки с прямой спиной... Читать далее
В фитнес клубе ФТ(Красноярск) прошла открытая лекция от двух опытных тренеров. В данном видео-фрагменты лекции мастер-тренера Андрея Артемова, посвященные различным вопросам питания - как... Читать далее
То, что нагрузка на ноги и спину, еще не значит что она правильная.
Фитнес и тренажёрный зал прорабатывают тело гармонично, и ваша нагрузка будет гораздо легче переноситься.
Возможно... Читать далее
Из групповых программ я бы посоветовал Gliding, так как там нет ударной нагрузки.
Но вообще протрузии в современном обществе нормальное и привычное явление.
Заниматься можно и нужно... Читать далее
У меня есть человек, который сможет за эту сумму выполнить 1, 2 пункты.
а со временем возможно и 3.
Его сложность в том, что экспертом и технологом он стал, а лидером мнения пока нет.
Прив... Читать далее
У меня был такой опыт работы.
Единственное что клиент мог ходить.
Учитывая, что ваша ситуация сложнее, ни в коем случае не рекомендую предпринимать что либо серьезное без личного участия о... Читать далее
Город Тайшет.
Абонемент на 12 занятий 2050 руб. (месяц)
Уровень по оборудованию средний.
По комфорту средний.
По атмосфере и дружелюбности, чистоте высокий.
По тренерскому составу высокий... Читать далее
Типов мышечного рельефа нет.
Есть индивидуальные особенности.
Например яркий пример это форма грудных мышц.
У кого-то середина заполняется легко у другого никак.
Хотя одно условное... Читать далее
Пока не добился. И в моем окружении я не знаю людей которые добились бы.
Обычно люди хотят идти все дальше и дальше, пока внешние факторы их не остановят и не повернут назад.
Но вам ведь... Читать далее