Такие же, как зимой и летом, а именно: качественный белок, клетчатку из овощей и фруктов, сложные углеводы из цельных злаков, жиры из нерафинированных масел, авокадо, орехов и семян... Читать далее
Ориентируйтесь на ощущения! Если комфортно запивать водой - запивайте, противопоказаний к этому нет! Вода не задерживается в желудке и проходит транзитом.
Сыр! на ломтик сыра произойдет отток желчи и плавно запустится пищеварение. Вообще на завтрак лучше использовать белково-жировые продукты, а не каши (углеводы).
Я думаю, что это примерно равнозначные блюда. Но рыба всегда считается приоритетнее мяса, потому что в рыбе есть йод и омега 3 - необходимые элементы для здоровья. А так же рыбий белок и... Читать далее
Думаю, вы ничего не потеряете. Более того, сладкий вкус имеет не только сахар. Отказавшись от добавленного сахара и сахарозаменителей, вы почистите рецепторы. И вам даже морковка будет как десерт)))
Для меня самый большой миф - это о вреде коровьего молока и замены его на овсяное или рисовое "немолоко". При чем не из-за лактозной недостаточности, а из-за того, что "коровье молоко -... Читать далее
Хочу сразу сказать, что такой побочный эффект говорит о неверной дозе или неоправданном приеме данного препарата. Такое может происходить на комбинированных оральных контрацептивах у... Читать далее
Выжить можно. Но мы же не в пустыне, к чему такие ограничения? Нашим клеткам нужна вода в размере 30 мл на 1 кг веса. Не арбузами едиными, как говорится..
Я бы не возлагала на продукты такие иллюзии, что какие-то продукты предотвращают стресс, а какие-то провоцируют. Но фоне стресса питание должно быть полноценным и регулярным. Если есть не... Читать далее