Как првильно лечить гипертонию?
Независимо от того, в какой стадии гипертония, первая и самая важная рекомендация для ее лечения — это коррекция своего образа жизни. Возраст и наследственность — два фактора, на которые человек повлиять не может, все остальные он в силах изменить. Лучший вариант для гипертоника — это комплексная терапия, которая включает:
• Прием препаратов, прописанных врачом. Здесь может быть масса вариантов. Медицинские специалисты могут назначить курс блокаторов рецепторов ангиотензина, бета-блокаторов, ингибиторов АПФ, антагонистов кальция и дополнительно добавить диуретики. Каждая группа препаратов способствует снижению давления, но обладает разным механизмом действия и имеет свои побочные эффекты, поэтому пить их самостоятельно не рекомендуется.
• Прием дополнительных средств, которые положительно влияют на тонус сосудов. Например, для этих целей хорошо подходит Вазаламин, который восполняет дефицит белков, витаминов и минералов, необходимых сосудам.
• Правильное питание. Секрет здоровых сосудов на самом деле очень прост. Меньше соли, меньше жирного, никакого кофе, алкоголя и сигарет. Из рациона необходимо исключить все продукты, которые вызывают отеки. Накопление жидкости в организме приводит к увеличению объема кровотока и возрастанию нагрузки на сосуды.
• Физические нагрузки. Многие из нас ведут сидячий образ жизни из-за специфики работы. Для лечения гипертонии необходимо добавить динамические тренировки умеренной интенсивности. Например, можно просто ходить в парке, плавать в бассейне или кататься на велосипеде. Бег для этих целей не очень подходит, особенно если гипертонику уже за 40 лет.
Обязательно под рукой всегда должен быть тонометр, чтобы вы могли всегда измерить давление и своевременно принять лекарство.