Если мы говорим об эффективности, то наверное ни в каких. Да, можно без бюджета получать результаты и от инстаграма и от тиктока и от ФБ с ВК. Проблема в том, что эффективность будет низкой если не случится какого-то чуда "попадания в струю". Да без бюджета можно получить "чудо-результат", но скорее только случайно, то есть невозможно это спрогнозировать, рассчитать и запланировать. Если же чуда не случится, то бесплатное продвижение займет очень много времени. То есть если нужен какой-то прогнозируемый результат в какое-то обозримое время, лучше все таки с бюджетом :)