Говорят, бег помогает справиться с симптомами депрессии. У вас есть такой опыт? Можете поделиться?
ПсихологияЗдоровье+3
Марина ШиняеваНовая Беговая Культура
· 9,3 K
Услуги психологического консультирования в вопросах семьи, любви, работы, бизнеса, взаимоо... · 17 июн 2021 · vera-light.ru
ОтвечаетВера Молчанова. Психолог
Здравствуйте! Конечно, помогает. Любое физическое действие помогает. Проблема человека при депрессии в том, что ему сложно встать и пойти что либо делать. А если человек встал - это уже первый шаг выхода из депрессии, а если побежал, то в процессе бега появляются мысли, на бессознательном уровне, человек переключается на цель добежать и следовательно, забывает о своей душевной боли. Почитайте книгу Магия утра. Как первый час дня определяет Ваш успех.
Как бы это грубо не звучало, но лучший антидепресант это алкоголь, желательно крепкий.
Методист адаптивной физической культуры.
Помогу вырваться из цепких лап остеохондроза... · 25 авг 2021
По собственному опыту могу сказать, что бег улучшает настроение и общее самочувствие.
В процессе физических занятий вырабатываются эндорфины и дофамин - «оплата» за то, что мы поднялись с дивана, сделали усилие, преодолели лень.
Преодолев себя, мы получаем положительный ответ организма, в виде удовлетворения, повышенную (но честную в отличие от наркотиков или... Читать далее
Помогу прийти в лучшую физическую форму! 
Перейти на uslugi.yandex.ru/profile/AndrejNersesyanc-388490
1 эксперт согласен
Мне в свое время бег помог переключиться. В семье произошло несчастье, и мне было очень-очень плохо. Я горевала и все время возвращалась мыслями в прошлое, к тем событиям, перепроигрывая их в голове раз за разом. Это была не депрессия, просто было очень плохо.
В этот момент подруга предложила мне пробежать Московский Марафон, который должен был состояться вскоре. Я... Читать далее
Супер ❤️
Предприниматель. Шьём на заказ мужские костюмы и другие предметы классического мужского... · 27 июл 2021
Помогает. Как уже было упомянуто в более ранних ответах, бег стимулирует выработку эндорфинов, что само по себе является немного антидепрессантом. Вместе с тем, спокойный бег на длинные дистанции по сути является ещё и медитацией, а медитирование, как известно, снижает уровень стресса и способствует замедлению укорачивания теломеров, которые влияют на способность... Читать далее
За открытие теломер и их механизма работы дали, а не за влияние медитации на процесс укорачивания.
Предложение... Читать дальше
Помогает.
Проблема в том, что человеку в депрессии сложно выйти на пробежку. Ничего не хочется, и он не верит, что это поможет. Даже если позавчера помогло. Вообще не верит, что что-то может помочь, кажется, что это гнусное состояние будет вечно.
И потом эффект длится 2-3 часа, а слишком часто бегать тоже вредно для здоровья. Как минимум для суставов.
Ещё от бега... Читать далее
Тут буду говорить не совсем про бег, мне сильно помогает плавание, зато это в целом про спорт. В это время я... Читать дальше
к.т.н. руководитель Клуба Информационных Технологий (КИТ) 29 лет скорая компьютерная... · 22 авг 2021 · клубинформационныхтехнологий.рф
Прекрасный вопрос Марина и всяк читающий :)
Да, и еще раз ДА!
Более 25 лет бегаю со своим учителем Виктором Васильевичем. Ростовчанин, иногда с нами бегал. Константинович. Мужчина за 80. Врачи в 56 лет ему сказали что у него проблемы с сердцем большие и вставать с кровати запретили категорически. Профессионалы, врачи. А он человек русский! Начал бегать. Говорит, вот... Читать далее
ктн Березуцкий В.И, Скорая компьютерная помощь более 29 лет! КитЗерноград 
Перейти на клубинформационныхтехнологий.рф
Да бег это сила, но к сожалению уже шесть лет как связки порвал не бегаю, сшить можно было но это пластическая... Читать дальше
MediGlobus - платформа медицинского туризма. Мы помогаем людям быстро связаться с... · 29 июн 2021 · mediglobus.com/ru
ОтвечаетНина Воробей
Бег помогает сбросить психологическое напряжение, отдохнуть от мониторов и всяких лишних мыслей. Особенно бег на природе. Он способствует улучшению самочувствия.
Во время бега работают все мышцы , кровь по телу хорошо разгоняется и это очень даже хорошо. Я бегаю по 10-12 км через день. Отлично помогает)))
1 эксперт согласен
Елена Колочарова
2 июля 2021подтверждает
Из литературы знаю, что бег, как и любая другая физическая активность, помогает отреагировать стрессовые реакции... Читать дальше
Я длительное время болела депрессией. Не могу сказать, что именно бег помог мне справиться с недугом, но стал одним из составляющих комплексной терапии. Стоит отметить, что я профессиональный бегун, и какое-то время не могла бегать совсем (из-за побочных эффектов препаратов). Я долго не могла смириться с тем, что бег мне не доступен и по привычке заставляла себя... Читать далее
большое спасибо, что поделились!
Древние китайцы считают, что печаль (депрессия) напрямую связана с состоянием легких (дыхательной системы). И обострение депрессии происходит вечером (время суток) и осенью (сезон). Именно поэтому бег помогает бороться с депрессивными проявлениями, поскольку укрепляет всю дыхательную систему человека в целом и качественно вентилирует легкие. Помимо вентиляции движения... Читать далее
Да, реально помогает. Я уже несколько лет бегаю по утрам. И состояние прекрасное. Начинал с 15 минут сейчас бегаю от 1 часа до 1,5 часов. Когда бегаю повторяю мотивирующие высказывания. Говорят, что если непрерывно бегать 1 час 40 минут то уходят даже сильные психические проявления.