Можно сделать и то, и то, в зависимости от того, какой результат хотите получить. Если ваши друзья готовы выслушать вас и поддержать, то считай полдела сделано. А если вы хотите понять причины произошедшего, поисследовать, где ваш вклад в ситуацию, насколько этот паттерн поведения привычный и прочее-то без подготовки вряд ли ваши друзья смогут в этом помочь. Или , например, не у всех есть друзья, которые смогут безоценочно выслушать и не надавать советов. Тогда можно обратиться к психологу.
Это как вопрос, обходиться домашними средствами или идти к врачу. Совершенно здраво в большинстве ситуаций обходиться домашними средствами. А в серьёзных ситуациях: когда вам сразу ясно, что тут серьёзно, либо когда самолечение не помогает, а вам важно стать здоровым, - к профессионалу.
Перейти на instagram.com/lebedushka_psyДобрый день. Смотря какую цель вы преследуете. Если просто выговориться и на время получить облегчение, то друзей достаточно. Стоит учитывать, что событийный ряд через время повторится.
Но если вы хотите изменить поведенческие реакции, понять в чем причина таких реакций и как следствие иметь не временное облегчение, а долгосрочный результат - в помощь психолог/психотерапевт.