После бега меня накрывает волной счастья ! Не ходьба,ни плавание не дают такого выброса эндорфинов. Я в молодости была профессиональной бегуньей! Но именно медленный бег и в течении длительного времени, не менее 40 минут, а если еще дольше и с открытием второго дыхания, то успех гарантирован.( хорошо отбивает аппетит, но чтобы не сосало под " ложечкой" рекомендую рассосать перед кусочек сахара, небольшой Только для здоровых людей с нормальным весом и здоровыми суставами, для не очень здоровых ходьба и плавание, правда после бассейна придется усмирять зверский аппетит.
Как бы это грубо не звучало, но лучший антидепресант это алкоголь, желательно крепкий.
Супер ❤️
Бег помогает сбросить психологическое напряжение, отдохнуть от мониторов и всяких лишних мыслей. Особенно бег на природе. Он способствует улучшению самочувствия.
Во время бега работают все мышцы , кровь по телу хорошо разгоняется и это очень даже хорошо. Я бегаю по 10-12 км через день. Отлично помогает)))
большое спасибо, что поделились!